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脂肪|俄羅斯營養師：節食是最有害減肥方式

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【環球時報采訪人員 柳玉鵬】俄羅斯營養師、醫學博士科羅列娃發出忠告：“節食是最有害的減肥方式 。 ”
【脂肪|俄羅斯營養師：節食是最有害減肥方式】俄羅斯《消息報》21日報道稱 ， 科羅列娃表示 ， 節食減肥的效果只是暫時的 ， 一旦再次進食 ， 節食減肥者往往會更加偏愛含有過量碳水化合物的食物 ， 這不僅會令減掉的體重迅速反彈 ， 還可能增加更多體重 ， 甚至導致2型糖尿病、心臟病和血管疾病以及多種癌癥 。
對于那些想減肥的人 ， 科羅列娃建議首先改變生活方式和飲食習慣 ， 而且必須攝入身體所需的蛋白質和脂肪等必要成分 ， 以維持正常代謝 ， 這樣才能健康地減掉多余體重 。