骨質疏松|7種健康食品被吹捧上天，養生不太行，坑錢第一名！別交智商稅了( 二 ) 骨折|駝背|疾病

5.果粒酸奶假象：乳酸菌對腸道有益，增加水果，還能補充維生素，比起喝汽水、奶茶，算得上是健康飲品。
真相：酸奶很健康，水果也很健康，但果粒酸奶就不一定見得是健康飲料了。仔細查看果粒酸奶配料表，你會發現這些果粒并不是真的水果，而且果醬。不僅營養價值不如新鮮水果，而且為了中和酸奶的酸味，會在果醬中添加大量的糖分調和。
如果真得想喝果粒酸奶，不如自己動手制作，將新鮮水果洗凈，切粒，倒入原味酸奶攪拌，滿足營養的同時，味道也不賴。
6.無糖食品假象：無糖食品不含有糖，是糖尿病人的福音，對于普通人而言，不用擔心糖分超標，不會長胖。
真相：聲稱無糖的食品，并不是真的一點糖都不加，根據國家食品標準，只要每100g食品含糖量低于0.5g都可以稱為無糖食品。絕大多數的無糖食品都是商家用麥芽糖、玉米糖漿或是代糖來替代蔗糖，對血糖控制無益。
另外，任何食物都是有熱量的，即使是無糖蛋糕，里面含有大量淀粉，消化后一樣會轉化成葡萄糖，同樣不利于血糖和脂肪的控制。
7.黑芝麻糊假象：黑芝麻磨成粉，無蔗糖添加，不僅滋養頭發，還是健康的營養代餐。
真相：市面上大多銷售的黑芝麻糊，并不是純芝麻。根據國家食品標準，只要黑芝麻添加量達到大于10%的標準，就可以叫黑芝麻糊。不少品牌的黑芝麻糊，除了黑芝麻，還有大米、糯米、白砂糖等，本質上，就是芝麻味的甜米糊。
另外黑芝麻的黑色主要源于植物的花青素，和頭發的黑色素并無關系。經常吃黑芝麻，不會長出黑頭發，也不能生發。
【骨質疏松|7種健康食品被吹捧上天，養生不太行，坑錢第一名！別交智商稅了】注重養生是好事。但為了賺取營利，打著健康食品旗號的偽健康食品迷惑大眾，就不可取了。市面上有各色打著健康食品旗號的偽健康食品迷惑大眾，我們一定要擦亮雙眼，從”真香“中看到真相。