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8. 不熬夜
熬夜是慢性自殺 ， 對肝臟的損害尤其重 。 大家清楚 ， 一般23:00到凌晨一點是肝臟恢復的時間 ， 如果在這段時間沒有入睡的話 ， 將會影響肝臟的恢復 ， 讓其得不到有效休息 ， 從而影響肝臟的排毒、代謝功能 ， 誘發肝硬化、肝癌等 。 所以規律作息 ， 最好十點半上床睡覺 ， 減少熬夜 。
一多三少四不要 ， 希望我們都能做到 ， 也希望每個人都能健健康康 ， 度過百年 。
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