如果動脈粥樣硬化繼續發展導致下肢血管出現嚴重狹窄和閉塞 ， 甚至可造成下肢壞死、截肢等 。 還有研究提示 ， 出現間歇性跛行患者發生心肌梗死風險增加4倍 。
此外 ， 粥樣硬化斑塊可能發生破裂出血 ， 引發急性血栓形成 ， 造成血管急性閉塞 ， 導致供血的部位發生壞死 。
注意：經常腿抽筋也要小心 。 并不是所有腿抽筋都是缺鈣導致 ， 還有很多原因 。 夜間腿抽筋隨著年齡增長而增加 ， 當發生動脈粥樣硬化或存在血栓時 ， 可導致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痙攣 。

文章圖片
2
想要改善動脈硬化一定先要學會吃
2021年7月 ， 歐洲心臟病學會旗下雜志《CardiovascularResearch（心血管研究雜志）》發表文章 ， 回顧了各種食物預防動脈粥樣硬化的證據 。 文章指出 ， 對于健康成年人來說 ， 為降低動脈粥樣硬化風險 ， 要限鹽 ， 少吃動物來源的食物 。
另一方面 ， 可多吃植物性食物 ， 包括全谷物、蔬菜、水果、豆類、堅果 ， 用橄欖油和其他富含不飽和脂肪酸的油來替代黃油和動物脂肪 。

文章圖片
目前 ， 中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指南以及歐洲心臟病學會、美國心臟協會的心血管病預防指南 ， 都提供了當前的健康飲食證據 。
1.肉類——紅肉和加工肉類顯著增加心血管風險
在肉類方面 ， 紅肉和加工肉類顯著增加心血管風險 ， 而適量吃禽肉對心血管風險無明顯影響 。 該研究建議 ， 加工肉只能偶爾吃 ， 而紅肉也要限量 ， 每周不超過2份（每份2兩 ， 約200g） 。 白肉（禽肉）可以適量吃 ， 每周不超過3份（每份2兩 ， 約300g） 。
此外 ， 《中國居民膳食指南（2016年版）》也建議 ， 成年人每周食用畜禽肉280g-525g ， 優先食用禽肉 。
2.雞蛋——建議每天吃1個雞蛋
研究顯示 ， 根據目前的證據健康人群每周最多吃3份（每份2個）或每天吃1個雞蛋 ， 是可以的 。
《中國居民膳食指南（2016）》推薦 ， 每周吃蛋類280g-350g（大約每天一個雞蛋） 。

文章圖片
【身體出現這個表現，說明你血管變硬了!】3.奶制品——適量喝奶并不會增加心血管風險

• 宮外孕的初期癥狀
• 肝臟|做身體檢查時，若發現這3個指標有問題，多是代表肝臟“受苦”了
• 治療|治療乙肝，幾件要事需放在心上，情況嚴重時，身體可出現這些異樣
• 指甲油對身體有什么危害
• 眉毛長的人就一定長壽嗎？若是眉毛有這3種異常，可能疾病要出現
• 疾病|排尿很黃、異味很大？身體向你暗示的這3件事，別輕易忽視了
• 腳冷是什么原因
• 脂肪酸|科學喝茶對身體有好處，但喝茶時，這4件事須注意
• 科普丨疫情期間最怕你做這三件事，破壞免疫力！別讓身體越來越虛弱~
• 尿酸|肝癌來襲時，頭部可能會出現3個異常，要引起重視