情緒不好 ， 所有的養生都是徒勞！
芬蘭圖爾庫大學的神經科學家通過兩個實驗制作了一幅“人類情緒身體地圖” ， 這個地圖顯示了每個情緒和身體感覺的聯系 。 相關結果發表在《美國科學院院報》（PNAS）上 。 ①②
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從圖中可以看到 ， 情緒是和身體感受有關系的 ， 而且每種情緒對應的身體感受都不同 。
例如 ， 被試者報告說 ， 憤怒主要在頭和手 ， 焦慮主要在胸部 ， 悲傷聚集在胸部和頭部 。
在經歷憤怒、悲傷和絕望時 ， 人體的上臂感覺會得到不同程度的激活或抑制 。 而厭惡則明顯的引起消化系統的不適 。 而人們似乎只有在經歷開心時 ， 全身的所有區域都能得到激活 。
負面情緒遠比我們想象的危害更大
1. 情緒激動 ， 導致猝死
2020年4月 ， 《中國急救醫學》期刊上刊登的一篇研究《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》 ， 通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點 ， 發現猝死誘因排在第一位的就是情緒激動 ， 達到了26% 。 ③
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2. 情緒問題 ， 心臟遭殃
北京安貞醫院心臟內科中心主任醫師劉梅顏2017年在接受健康時報采訪時介紹 ， 心理問題和心臟病之間的關系非常密切 ， 他們可以互為因果 ， 大部分的心臟病都與心理相關 。 心理情緒問題能激活體內的交感神經系統 ， 使心臟的小血管收縮 ， 從而產生相關的癥狀 。 ④
3. 緊張焦慮 ， 容易腹瀉
南方醫科大學南方醫院心理科主任醫師洪軍2019年在健康時報刊文指出 ， 腸被稱為“第二大腦” ， 人情緒不好的時候 ， 腸道有時也會鬧情緒 。
許多人遇到緊急的事情 ， 或一焦慮就會腹痛難忍 ， 這種腸道的激惹可以發展為“腸易激綜合征” ， 它是一種慢性腸功能的混亂 ， 可以說是腸道的“抑郁” 。 ⑤
4. 發愁憂慮 ， 傷害乳腺
東南大學附屬中大醫院乳腺診治中心主任張亞男2016年在健康時報刊文介紹 ， 當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態 ， 就會抑制卵巢的排卵功能 ， 出現孕酮減少 ， 使雌激素相對增高 ， 導致乳腺增生 。 ⑥
5. 壓力過大 ， 導致甲亢
東南大學附屬中大醫院內分泌科主任金暉介2016年在健康時報刊文介紹 ， 高考前在門診就經常碰到甲亢的學生患者 ， 多是由于考前壓力造成 。 壓力通過中樞神經系統對各內分泌腺發生巨大的影響 ， 從而影響身心健康 ， 促成心身病癥 。 ⑥
6. 焦躁煩悶 ， 影響皮膚
武漢市中醫醫院漢陽院區皮膚科孫邦梅醫生2020年在健康時報刊文指出 ， 如果每天都處于焦躁狀態的女性 ， 肝氣日久郁滯 ， 致使氣血運行不暢 ， 更容易誘發黃褐斑 ， 如果焦躁之余又不加以防曬 ， 那誘發黃褐斑的比例就會更高 。 ⑦
7. 激動發火 ， 肝受傷了
北京同仁醫院傳統療法科副主任醫師陳陸泉2020年在健康時報刊文指出 ， 在中醫理論中 ， 肝主怒 ， 愛激動發火的人氣血向上涌 ， 易傷肝氣 ， 也會誘發心腦血管疾病 。 而肝郁氣滯又會激發人的壞脾氣 ， 之間互為因果 。 ⑧
8. 易怒壓抑 ， 誘癌因素
海南省腫瘤醫院神經外科主任宋少軍2019年在健康時報刊文指出 ， 壞情緒是誘癌因素！胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等 ， 與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關 。 ⑨
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