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最有效的減肥餐單

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最有效的減肥餐單

文章插圖
抗衰老抗癌食品——西蘭花；推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ?？茖W研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物
【最有效的減肥餐單】降脂食品——洋蔥；推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇 。一個很有效地減肥午餐餐單 ， 要注意保持七分飽哦
抗氧化食品——豆腐；推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源 。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質 ， 是一種有效的抗氧化劑 。請大家記?。?“氧化”意味著“衰老” 。
保持活力食物——圓白菜 ；推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富 ， 同時富含纖維 ， 能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力 。
養顏食物——新鮮果蔬 ；推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E 。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化 。