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鮮榨玉米汁 做法：新鮮玉米將玉米粒切下 ， 再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛 。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機(jī)攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可 。
低卡金蛋優(yōu)格 材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量 。調(diào)味料：原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許 。做法：1.雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對半擺盤 。2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上 ， 最后再撒上荷蘭芹碎即可 。
【三款減肥食譜幫緩解女性便秘】玉米田園雜蔬 材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。做法：1.煮熟的老玉米粒剝下來備用;2.山藥去皮切小丁略焯水備用;3.胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切?。?萵筍去皮切丁;4.鍋內(nèi)油6-7成熱時 ， 下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘 ， 調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可 。

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