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【健脾除濕減肥食譜大全】1、白扁豆：首推的就是長壽豆豆大白扁豆 。補脾除濕效果極其理想 。
2、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除濕 。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣 。
3、薏米：好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛 。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了 。
4、冬瓜;冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃 ， 可以用來燉湯喝 。
5、玉米須葉：挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可 。
6、山藥：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出 。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃 ， 蒸熟蘸白糖也可以 。山藥選擇鐵棍的比較好 ， 屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣 ， 比普通的家用山藥更好 。
7、辣椒：身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，

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