文章插圖
1、空腹練習，不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式 。
2、丟掉心中的雜念，把腦子里各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作 。
【怎么樣練瑜伽】3、不要強求做到哪一點，只通過鼻孔呼吸 。結束后 ， 讓身體的每一個部位都全面放松 。
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2、丟掉心中的雜念，把腦子里各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作 。
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