1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|“劉畊宏男孩”跳操引發腰椎間盤突出，專家：運動要循序漸進

醫生運動

【運動|“劉畊宏男孩”跳操引發腰椎間盤突出，專家：運動要循序漸進】運動|“劉畊宏男孩”跳操引發腰椎間盤突出，專家：運動要循序漸進

長江日報大武漢客戶端4月22日訊近日 ， “健身博主”劉畊宏火遍抖音 ， 帶動全民跳操熱潮 。 不過 ， 這套動作雖然簡單易學 ， 對于運動能力較差或健康狀況欠佳的人群 ， 仍存在運動風險 。 近日 ， 武漢市第四醫院接連收治多名跳操受傷的患者 。
武漢市第四醫院武勝路院區疼痛科負責人周外平醫生為小唐查體 。通訊員陳夢圓 攝
25歲的小唐平時學業繁重 ， 經常久坐 ， 飽受腰痛困擾 。 他反思自己平時疏于運動 ， 才導致了腰痛頻發 。 最近 ， 聽說身邊不少人都跟著直播跳起了“健身操” ， 小唐也加入了跳操大軍 。 沒想到連續跳了一個多星期 ， 4月20日晚 ， 小唐開始感覺腰腿疼痛麻木和會陰區疼痛 ， “本以為休息下就會好 ， 沒想到第二天疼痛越發嚴重” 。 21日上午 ， 小唐來到武漢市第四醫院疼痛科門診 ， 接診的李喜霞醫生詳細詢問病史并為其進行相關檢查 ， 發現小唐原本存在腰椎L4-5椎間盤突出 ， 這段時間持續跳操 ， 牽拉到腰部 ， 再次誘發了疾病 。
無獨有偶 ， 32歲的江女士產后身材恢復不理想 ， 最近每晚跟著直播跳健身操 。 對于很少運動的江女士來說 ， 這套動作的難度和體力都難以跟上 ， 但為了盡早恢復身材 ， 她一直咬牙堅持 。 21日晚 ， 江女士跳操過程中突然腿部抽筋 ， 疼痛難忍 ， 只得到醫院就診 。 該院康復針灸科陳鋼主任接診發現 ， 江女士患上急性肌筋膜炎、軟組織損傷 。 經過熱敷、直流電治療、手法推拿等治療 ， 患者情況才有所好轉 。
該院疼痛科陳思宇醫生介紹 ， 這套火爆的健身操看上去簡單 ， 容易上手 ， 但是實際上對體能、運動能力都有要求 。 “這套操有不少扭胯動作 ， 髖部運動幅度大 ， 而且運動節奏快 。 ”陳思宇醫生解釋 ， 對于本身腰椎穩定性不足的人群來說 ， 跳這套操有可能加重腰部損害 。
醫生提醒 ， 脊柱不穩或存在腰椎傷病的人群 ， 髖關節發育欠佳、髖關節撞擊 ， 或者以前髖關節就有彈響甚至疼痛的人群 ， 不推薦盲目嘗試高強度健身操 ， 以免加重損傷 。 平時缺乏運動 ， 運動能力較差的人群應量力而行 ， 循序漸進地提高運動強度 。 （長江日報記者武葉 通訊員陳夢圓 沈莎 楊名）
【編輯：余麗娜】
更多精彩內容 ， 請在各大應用市場下載“大武漢”客戶端 。