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大蒜|?高血壓“克星”已現身，并非大蒜，提醒：每天吃兩口，血壓穩定頭不暈

運動高血壓大蒜

大蒜|?高血壓“克星”已現身，并非大蒜，提醒：每天吃兩口，血壓穩定頭不暈

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大蒜|?高血壓“克星”已現身，并非大蒜，提醒：每天吃兩口，血壓穩定頭不暈

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大蒜|?高血壓“克星”已現身，并非大蒜，提醒：每天吃兩口，血壓穩定頭不暈

隨著我國生活水平的提升 ， 人們的飲食日也日益多樣化 ， 隨之而來的是各種慢性病的接踵而至 ， 其中當屬高血壓最為常見 。
據最新數據表明 ， 目前我過高血壓患病人數已突破3億人次 ， 并且發病群體日益年輕化 ， 比如下文的劉磊就是其中之一 。

案例：
劉磊家住湖北武漢 ， 今年31歲 ， 目前經營著一家面包店 。 店里平時生意還不錯 ， 但最近街坊鄰居卻沒看見他在店里 ， 據員工講是因為生病住院了 。 可是年紀輕輕的劉磊 ， 怎么會突然住院呢？
原來 ， 早在一個月前 ， 他就經常感到頭暈頭痛 ， 本以為是換季不注意保暖所致 ， 就沒放在心上 。 誰知道這種狀況一直不見好轉 ， 家人們勸他趕緊到醫院檢查 ， 一檢查才發現收縮壓已高達148/92mmHg ， 患上了高血壓 。

醫生提醒：血壓升高 ， 身體會給出3個重要“信號” ， 趁早檢查！1、頭疼頭暈
頭暈頭痛是血壓飆升的典型癥狀之一 ， 當體內血壓升高時 ， 會使腦部血管供血、供氧不足 ， 從而產生頭暈頭痛現象 。 這時 ， 一定要多加注意 ， 若不管不顧 ， 很可能發展為腦梗 。

2、失眠
當體內血壓升高的時候 ， 也會出現失眠的現象 。 因為血壓持續性升高 ， 會導致大腦皮層神經功能紊亂 ， 使自主神經功能失調 。 最明顯的表現為入睡困難、易驚醒、易做噩夢等 ， 當出現這些狀況 ， 一定要及時測量測壓 。
3、手腳麻木
手腳麻木也是血壓高升的明顯癥狀 ， 當體內血壓升高時 ， 血管會出現變窄變厚及動脈硬化等現象 。 手腳又處于器官的最末尾部位 ， 供血狀態一定會受到影響 ， 因此會出現手腳麻木 。

高血壓“克星”已現身 ， 并非大蒜 ， 提醒：每天吃兩口 ， 血壓穩定頭不暈不少人都會選擇吃大蒜來降壓 ， 因為大蒜里面含有大量的蒜素 ， 有利于增加一氧化氮的濃度 ， 從而舒張血管平滑肌 ， 輔助降壓 。 但是大蒜屬于刺激性食物 ， 食用過多會損傷腸胃功能 ， 因此單靠大蒜降壓并不現實 。



除此之外 ， 堅持適當的運動也非常有利于降壓
生命在于運動 ， 對于高血壓人群來說 ， 每天在飯后堅持30分鐘的運動 ， 一方面能夠促進人體消化 ， 加速人體代謝掉多余的毒素和有害物質 ， 從而緩解血管的負擔；另一方面能夠促進血液循環 ， 增強血管彈性 ， 使血壓更易調控 。
因此 ， 堅持適當的運動很有必要 。 對于高血壓人群來說 ， 可以適當地做一些慢跑、騎單車、爬山等有氧運動 ， 來鍛煉心肺功能 。

【大蒜|?高血壓“克星”已現身，并非大蒜，提醒：每天吃兩口，血壓穩定頭不暈】小貼士：在生活中 ， 高血壓人群還要調整好自己的生活及飲食習慣 ， 一定要早睡早起、保證睡眠質量 ， 不要攝入過多高鹽、高油、高糖等食物 。 最主要的是 ， 留意身體異常變化 ， 早發現早治療 。