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向陽|萬物生長的春天，當心抑郁來犯( 二 )

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向陽|萬物生長的春天，當心抑郁來犯
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如果得了抑郁癥該怎么辦？
也不必害怕 ， 把它當成精神層面的小感冒 ， 積極尋求專業的心理輔導 ， 必要時藥物治療 。 你可以嘗試建立規律的作息 ， 出門曬曬太陽 ， 緊緊抓住偶爾感覺到的正性情緒 ， 它可以是一棵樹、一朵花、一聲鳥鳴、或者一片云……當然 ， 如果能有一段穩定的、舒適的、有力量的關系陪伴 ， 就最好了 。 需要強調的是 ， 一定要遠離那些危險的游戲和網絡社群 ， 不要加什么抑郁的病友群 ， 抑郁的人不宜扎堆 ， 太容易相互感染 。
雖說萬物生長的春天 ， 宜播種希望、向陽生長 。 但如果你真的還感受不到陽光 ， 不管你是被抑郁還是什么別的負面情緒所困擾 ， 都希望你“永遠不要放棄這燦爛的人間” 。 因為這燦爛 ， 定要與你有關 。
【向陽|萬物生長的春天，當心抑郁來犯】來源 | 鄭州市12355青少年服務中心