膝關節有病變的人應盡量減少負重、長距離行走和長時間站立 ， 不要練習跑跳、深蹲等；最好選擇對膝關節沒有損傷的運動 ， 如游泳、騎車、散步、墊上動作等 。

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目前 ， 很多人對于科學運動了解還比較少 ， 建議根據年齡段來劃分適合的運動效能 。
：不需要設置運動上限 ， 該怎么動怎么動 。
：基本上保證每周不少于150分鐘的中等強度運動即可 ， 如慢跑、半場籃球等 。

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：此年齡段人群主要處于運動的維系期 ， 如對膝蓋、腰部等傷病的預防和保護 。
：運動千萬不能逞強不服老 ， 這時候保護性地選擇運動方式是最合適的 。
2022年4月21日0-24時
陜西省新增本土確診病例
現有在院隔離治療
隔離醫學觀察

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（數據及截圖來自陜西省衛生健康委員會）
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|編輯：小科
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