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1、運(yùn)動排毒法
【清腸排毒方法】運(yùn)動：每周至少做1次出汗運(yùn)動 ， 如瑜珈、跑步、體操等 ， 勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排 。
2、水果排毒法
如今，現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營養(yǎng)，而是看中其獨特的藥療效果 。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置 。根據(jù)排毒功能的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種 。
3、利尿排毒法
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等，不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性 ， 把“助紂為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)(PH值7.35～7.45) 。

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