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教你如何瘦小腿

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教你如何瘦小腿

文章插圖
首先介紹一個最簡單可行的方法，那就是快速行走 。我們只要在走路的時候盡量加快速度就行了，把步子邁的大一些，這樣就可以鍛煉到我們腿上的所有肌肉，還可以有效的燃燒腿上的脂肪，達到瘦腿的效果 。
還有一個就是用腳掌畫圈圈的方式，我們只要坐在椅子上，伸直我們的雙腿，要確保腳跟和膝蓋要并攏 。然后以腳跟為中心，腳掌慢慢地向左邊畫圈 。這樣可以達到腳跟變細、雙腿變美的效果 。
【教你如何瘦小腿】最后一個就是踮腳 。我們只要保持站立的姿勢，雙手自然垂下，雙腳打開與肩同寬 。然后開始慢慢地抬起腳跟，用腳尖站立 。在踮腳的時候，要保證直背、收腹、提臀 。重復做十次，此時小腿肌肉會感到疼痛，但是很快就會消失 。