運動|柳葉刀：“日行萬步”被否？最佳步數，或因年齡而異，建議參考( 二 ) 柳葉刀|長壽|睡眠

而且勤動腦，還有利于提高記憶力以及思考能力，幫助呵護自身的健康，讓你的身體越來越長壽，希望你也能夠堅持下來，平時可以下下象棋，看看報紙。

3、勤體檢
對于一些老年人來說，上了年紀之后也要注重勤體檢，按時進行體檢，才能夠早些了解身體的健康狀況，如果一旦發生什么異常表現，也可以及時作出調理，避免病情的加重。
而且在生活中也要謹遵醫囑合理用藥，這樣才能夠養活身體的健康，養成長壽的體質，希望你也能夠堅持下來。

【2摒棄】
1、吸煙喝酒
若想身體健康養成長壽體質，在生活中，一定要摒棄吸煙喝酒的惡習，因為長時間吸煙喝酒除了會導致有害物質吸入體內，影響肺部、肝臟以及各項器官的正常運作之外。
也會導致有毒物質的沉積，增加患病風險，影響個人健康，所以在生活中，還是建議盡量戒煙戒酒，這樣才能夠幫助呵護自身的身體健康，為健康加分助力。

2、生氣
對于一些老年人來說，上了年紀之后，一定要注重調理個人的情緒，如果說經常生氣的話，很容易導致內分泌紊亂，也會增加患病風險，氣大傷身。
所以在生活中一定要注重保持積極樂觀的心態，這樣才有利于呵護個人的健康，養成長壽的體質，幫助為身體健康保駕護航。

對此你還有什么想要說的呢？可以在下方評論分享一下。