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年齡較大的人盡量少吃豬肉，對心腦血管不好，要多吃鈣量高的食物( 二 )

健康知識養生常識


4、卵磷脂豐富的食物
如果中老年人在飲食中 ， 可以選擇卵磷脂豐富的食物 ， 身體也能保持更穩定的狀態 。
卵磷脂的食物 ， 不僅能使身體吸收足夠的營養 ， 更能保護肝臟 ， 將血管中的垃圾毒素物質很好地代謝出去 ， 從而能避免三高癥狀的出現 。
富含卵磷脂豐富的食物 ， 有蛋黃、魚頭、大豆 ， 只要能多食用一些這種食物 ， 對身體的好處也是非常強大的 。
5、膳食纖維高的食物
對每個中老年人而言 ， 在日常生活中 ， 要盡可能選擇一些膳食纖維高的食物 ， 對身體的好處 ， 也是極大的 。
年齡的增長 ， 使很多中老年人有腸胃疾病的困擾 ， 消化功能逐漸減弱 ， 使便秘找上門來 ， 不僅影響了身體的健康 ， 同時也影響身體的內循環 。
因此 ， 在日常的生活中 ， 可以多食用一些玉米、大麥和蔬菜 ， 這些食物能增加腸胃的蠕動能力 ， 更為關鍵的是 ， 能減少生命的頻次 ， 使身體更健康 。
年齡較大的人盡量少吃豬肉，對心腦血管不好，要多吃鈣量高的食物
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參考資料：
1、《建議中老年人 ， 少吃豬肉 ， 也要多吃這5樣 ， 便宜營養 ， 常吃身體棒》
2、《建議中老年人：少吃豬肉 ， 多吃這3樣 ， 營養不貴 ， 精神十足身體壯》
3、《建議中老年人：少吃豬肉多吃它！抗病毒、增免疫 ， 1口補充18種氨基酸！》