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肩關節疼痛，為什么不是肩周炎？醫生詳細告知您

養生常識健康知識

醫生：肩關節莫名其妙地出現疼痛 ， 甚至抬手都困難 ， 好多人說是肩周炎 ， 這是為什么呀？我還每天都在鍛煉 ， 打羽毛球、游泳等 ， 不應該呀！
經常在接診過程中 ， 遇到一些患者 ， 對于肩關節的疼痛感到比較困惑 ， 天天都在鍛煉 ， 也沒有外傷 ， 為什么還會出現肩周炎？
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其實 ， 孔醫生借此問題 ， 要告知您兩個誤區：第一 ， 不是肩痛、肩活動受限制都是肩周炎；第二 ， 運動不全是有利于健康的 ， 它是一把雙刃劍 ， 有利有害 。
一、肩痛 ， 為什么不是肩周炎呢？
肩周炎 ， 是一個比較廣泛的診斷 ， 是比較傳統的說法 ， 之前把肩周疼痛 ， 導致肩活動受限的問題 ， 都統統認為是肩周炎 。
【肩關節疼痛，為什么不是肩周炎？醫生詳細告知您】但由于醫學在不斷地進步 ， 人的認識也在不斷地提高 ， 把肩痛的病因劃分得比較詳細 ， 更利于肩痛的治療 。
所以 ， 目前對肩周炎的定義 ， 主要是涉及肩關節的關節囊發生粘連、攣縮所致 。 從早期的炎癥激發疼痛、發展到粘連引起活動困難、最后到逐漸自愈的一個過程；我們也把這種情況叫做“粘連性肩關節囊炎” 。
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實際上 ， 在臨床工作中 ， 真正發生肩關節關節囊粘連的人少一又少 ， 往往都是其他因素導致的肩痛、肩活動受限 ， 是您缺乏肩痛相關健康知識的認識 ， 才會誤認為是肩周炎 。
二、為什么說 ， 運動是一把雙刃劍？它會對肩造成什么樣的影響呢？
大家都知道 ， 運動有益于身體健康；所以 ， 很多人在工作閑暇之余 ， 每天也會堅持一些鍛煉 ， 比如選擇打網球、游泳、打高爾夫球等 。
可您萬萬沒想到的是 ， 很多肩痛人群 ， 就是因為運動過程中 ， 操作不當和頻繁的鍛煉 ， 損傷了肩關節；其實運動也有不利的一面 。
我們具體來看一看：
1.打網球
網球運動 ， 大家都比較熟悉 ， 全過程存在5個時期：分別是預備期、揮臂早期、揮臂后期、加速期、結束期 。
在預備期時 ， 主要調整身體的位置 ， 維持身體的平衡 ， 更利于發揮運動；在揮臂發球的時候 ， 要上舉肩關節去擊球 ， 這個時候 ， 我們的手臂雖然是上抬 ， 但主要是肩關節發生大幅度的外旋 。
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在加速擊球的瞬間 ， 肩關節往后打開達到最大外旋位 ， 肩關節要快速往前內旋揮拍；此時長在我們肩胛骨后方的小圓肌、岡下肌、肩胛骨旋轉肌群發生離心收縮 ， 會讓肩關節的關節囊和后方的肩袖吸收這個強大的沖擊力 ， 從而造成損傷 。
2.游泳
游泳這種運動 ， 使用肩關節頻率是非常高的 ， 特別是自由泳的方式 ， 要經歷入水、抱水、劃水、出水和復原5個階段 。
在接觸水之前 ， 把手入水時 ， 肩關節發生內旋 ， 手在水中伸直、掌心向下 ， 此時水作用在肩關節的應力是比較大的 ， 特別是手臂完全伸直時 ， 應力最大 ， 易發生肩撞擊 。
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當向前劃水的時候 ， 肩關節需要內收、內旋 ， 直到最低點時 ， 向下的方向轉向向上、向內和向后 ， 此時易引發肩痛 ， 主要是因為穩定肩胛骨的前鋸肌和菱形肌間協調性被打破 。
在出水期的時候 ， 手在身體下做向外、向后的劃水動作 ， 為了保持手的這個方向 ， 肩關節還需要進一步內旋 ， 讓肩關節產生撞擊的可能性增加 。