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6-8公里 。跑步是指陸生動物使用足部 ， 移動最快捷的方式 ， 在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面 。合理跑步有利于預防疾病、鍛煉肺活量等 。
【跑步一小時多少公里】跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排 。相對于腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷 。
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