注意排便姿勢 ， 蹲著比坐著的姿勢拉屎更順暢 ， 如果家里是馬桶的話可以拿個小板凳墊在腳下 。
3、忌煙酒、忌辛辣、忌久坐
煙酒辛辣會導致排便不適 ， 想要順暢排便就必須節制辛辣食物 。 痔瘡患者更不要喝酒、吃辣、久坐 。
4、有問題就治
排不凈、肛門墜脹的原因多種多樣 ， 發現異常還是要到醫院檢查 ， 明確原因才好對癥下藥 。
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