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排便|上廁所總感覺意猶未盡、拉了還想拉？

痔瘡排便菊花

排便|上廁所總感覺意猶未盡、拉了還想拉？

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你經歷過被便便支配的恐懼嗎？
便意來襲 ， 沖進廁所釋放 ， 沒想到剛提上褲子 ， 菊花又發來信號：快回馬桶上！
“拉完還想拉”、“便意猶如滔滔江水連綿不絕……”這種體驗偶爾有一兩次不要緊 ， 但如果總有種「貨沒卸完」的感受 ， 就得思考下 ， 身體是不是出了啥問題？

正常的排便需要身體器官默契配合：結腸負責形成糞便 ， 然后將糞便推向直腸 。

神經感受到直腸的充盈 ， 立刻匯報給相關部門 ， 請求把便便排放出去 。

相關部門接收信號后 ， 肛門內括約肌會迅速反應 ， 大腦審時度勢做出指令：開閘放行 。

括約肌立刻舒張 ， 便便這才順利出去 。

【排便|上廁所總感覺意猶未盡、拉了還想拉？】可直腸是個“傻白甜” ， 有時除了大便之外的因素刺激到它 ， 也會讓直腸做出拉屎的請求 。

蹲坑太久
想不到吧 ， 上廁所時間太長 ， 也會帶來“拉不完”的感覺！而且時間越長、大便越用力 ， 這種感覺越明顯 。
因為人在排便時 ， 直腸、肛門都處于相對垂直的位置 ， 而久蹲使得腹腔內壓力增大 ， 時間一長就容易造成直腸黏膜松弛 ， 而器官神經接受到的信息就像大便沒有排干凈！

正常的直腸粘膜vs松弛的直腸粘膜
等到松弛的直腸粘膜回歸原位 ， 這種感覺便會隨之消失 。 而且長期久蹲便 ， 還容易造成肛門直腸靜脈曲張 ， 形成痔瘡 。
腸道有炎癥
直腸黏膜的炎癥也會刺激直腸 ， 同樣能引起拉了還想拉的感覺 。
比如常見的肛竇炎、直腸炎 ， 它們的持續刺激會讓 ， 直腸里的感受器誤以為有大便 。 于是信號不斷傳向大腦 ， 讓人一直想拉拉拉拉拉……


一旦直腸發炎比較嚴重 ， 就容易長出一些小疙瘩 ， 比如直腸息肉等直腸腫物 ， 這些息肉貼著直腸壁 ， 很容易被直腸認錯 ， 一股腦想把它們排出去 。
如果直腸里的小疙瘩是惡性腫瘤 ， 還可能會出現腹痛、腹瀉、拉血等癥狀 。 可不是“拉不干凈”那么簡單了！
痔瘡“偽裝”成便便
長在直腸末端的內痔 ， 可能會時不時地磨蹭下腸壁 ， 讓人產生一種“還要拉”的錯覺 。
另外 ， 肛門墜脹感是內痔的典型癥狀之一 ， 也是導致便意頻繁的一個重要原因 。

需要特別提醒的是 ， 有些人為了擺脫這種 ， “拉完還想拉”的感覺 ， 常常會加大力度排便 ， 反而會使肛門墜脹感加重 ， 還會導致肛周血液循環不暢 ， 加重痔瘡病情 。
如何解決排不凈、拉完還想拉問題?
1、縮你的\"菊花\"
經常做一下“收縮菊花”這個動作 ， 這樣能增強盆底肌肉力量 ， 緩解直腸粘膜松弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病 。

方法很簡單：
持續向上收緊肛門2~6秒 ， 然后松弛2~6秒;重復10~15次為一組 ， 每天做3~8組 。
2、排便時注意這些
不要憋屎 ， 有便意上廁所就是最好的時間 。 排便時做好“時間管理大師” ， 時間控制到3到5分鐘以內 。