當然不是 ， 癌癥的發生是多種因素共同作用下的結果 ， 吃了上述的食物不一定會患癌 。 主要是取決于吃的量和頻率 ， 偶爾、少量攝入一般不會給健康帶來過大威脅 。 列出這些食物 ， 只是建議大家少吃 ， 最好不吃 。
防癌是所有人都需要做的“必修課” ， 但很多人不知道具體該如何做 。 別急 ， 這就跟你分享院士的觀點 。
三、想要防癌 ， 收好院士的忠告
1、沒有保健品能防癌 ， 合理的膳食才能防癌
中國工程院院士郝希山認為 ， 沒有任何保健品可以預防癌癥 ， 只有合理的膳食才能幫助預防癌癥發生 。 在日常要注意多吃蔬果（不包含泡菜、腌菜） ， 不吃霉變食物、少吃加工食品、烤焦食物不吃 ， 多吃植物性的食物 ， 每日至少攝入400g非淀粉類蔬果 。

?2、像汽車年檢一樣安排體檢
體檢對于預防癌癥發生也有重要意義 ， 中國工程院院士孫燕提醒 ， 一次體檢正常并不意味著一年中身體都不會出現其它問題 。 體檢一定要年年做 ， 不要覺得偶然一次的體檢正常就可以3~5年不用做 ， 堅持每年體檢可提高早期發現腫瘤的機會 。
3、健康的一半是心理健康 ， 良好的情緒能抗癌
中國工程院院士鐘南山表示 ， 小到感冒大到癌癥 ， 多種疾病的發生都和不良情緒相關 。 保持良好的情緒 ， 可以讓體內的NK細胞（自然殺傷細胞）活性增強 ， 該細胞可直接鉆進腫瘤細胞內殺傷它 。 長期處于不良情緒下 ， NK細胞的活性可下降20%以上 。

?4、運動能抗癌 ， 游泳最佳
中國工程院院士湯釗猷指出 ， 適度游泳可以調動身體的抗癌能力 ， 提高體內的多巴胺水平 。 而多巴胺可抑制腫瘤生長、調節免疫功能 。 一些不會游泳的人士 ， 也可以選擇其它的運動進行鍛煉 ， 甚至買菜也行 ， 適度的運動對于預防癌癥很有好處 。
癌癥的發生和我們生活中的習慣息息相關 ， 想要預防癌癥 ， 一定要從生活上的細節去做出改變 ， 包括飲食、運動以及定期體檢等 。
參考資料：
[1
《中國人飲食相關的癌癥死亡率全球第一 ， 原因是菜果吃太少！每天應吃一斤蔬菜和半斤水果 ， 你做到了嗎？》.文匯網.2019.5.14
[2
《【健康】滾蛋吧 ， 腫瘤君！三位腫瘤院士的10條防癌建議 ， 你能做到！》.人民日報.2015.8.31
[3
《研究癌癥60年 ， 院士找到了這項“最佳抗癌運動”》.生命時報.2020.8.7
[4
.《鐘南山分享養生之道：常備四種“樂” ， 人人都能活100歲》.廣州參考.2018.10.31
【飲食|中國一年406萬人確診癌癥！忠告：5種食物，盡快從餐桌撤下】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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