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1.男人一天需要的總熱量在1800-2200之間 ， 而女人一天需要的總熱量在1500-1800之間 。一個人一天攝入的熱量超過1200卡路里 。
2.就像電腦耗電，汽車耗油，人體耗熱一樣 。熱量是人體必不可少的燃料，是我們?nèi)粘９ぷ魃睢⒀貉h(huán)、呼吸、消化吸收所需要的 。即使躺著不動，我們的身體仍然需要熱量來維持體溫、心肺功能和大腦運作 。
3、熱量攝入長期不足的后果令人擔憂，尤其是一天攝入熱量不足800卡的人 。三四個月后會變得虛弱乏力 ， 出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀，還會影響膽汁中的鹽分和膽固醇含量 ， 引起膽結(jié)石 。
4.人體所需的熱量全部來自食物 。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是熱量的主要來源 。每克碳水化合物和蛋白質(zhì)能為人體提供4卡路里，每克脂肪能產(chǎn)生9卡路里 。
【正常人一天吃多少大卡熱量】以上解釋了正常人一天吃多少熱量 。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。
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