認知|認知癥三大認識誤區你中了幾個？( 二 ) 相關|作用|阿爾茨海默病|誤區

4. 控制高血壓
中年期（25歲-68歲）的高血壓與晚發型認知癥相關。在對各種類型的認知癥中，血壓對血管性癡呆（VaD）的影響比AD更大。
5. 控制血糖
2型糖尿病與認知癥明確相關。患糖尿病時間越長，越易發生認知功能障礙。低血糖發作次數會增加認知癥發病的風險。
6. 控制血脂水平
高甘油三酯、高密度脂蛋白（HDL）降低、低密度脂蛋白（LDL）升高與認知癥相關。 LDL越高，血管性癡呆的風險越高。
7. 積極鍛煉
生命中任何時刻的體力活動均對認知功能的下降有預防作用，有氧運動可以延緩認知癥的進展。
8. 戒煙
近來大量研究顯示吸煙與認知癥相關。吸煙可以增加心血管系統疾病的發生，引起氧化應激反應，導致腦損傷。
9. 積極治療抑郁
抑郁不僅和認知癥相關，有時候也是認知癥早期的臨床表現之一。
10. 多進行智能訓練
積極的智能訓練對于認知癥有一定的預防作用，例如競技性游戲，打麻將，玩撲克牌等。被動的娛樂活動，例如看電視、聽音樂等，對認知癥的預防作用有限。
11. 及早干預聽力下降
聽力的衰退是認知癥發生的一個重要危險因素。老年人聽力下降要盡早干預，不能等到聾得聽不到了才考慮配助聽器。
12. 多融入社會生活
孤獨感與認知癥之間存在重要的關聯，孤獨會產生特定的身體影響，包括更高或更長時間的炎癥，這會對健康產生負面影響。我們應該給孤獨的老人多一些陪伴，可降低認知癥發生的風險。
13. 避免或治療失眠
近兩年來，失眠與阿爾茨海默病之間的關系受到了普遍的重視，也得到了很多證據的支持。認為長期失眠會加重阿爾茨海默病的發病風險。因此，我們需要針對失眠進行治療，預防認知癥的發生。
-3-從容面對，不再回避
《中國阿爾茨海默病患者家庭生存狀況調研》項目在ADC專業的醫生和護士的指導下進行，擬對1500例阿爾茨海默病患者的診療現狀、照護情況等進行調查，同時通過對150名各級醫院和社區的神經內科或者老年科醫生的調研深入了解我國阿爾茨海默病的整體發病情況及疾病負擔情況。
中國老年保健協會阿爾茨海默病分會副主任委員兼秘書長、北京大學第一醫院神經內科主任醫師孫永安教授表示，一方面希望填補我國在阿爾茨海默病患者家庭狀況研究領域的空白，真實了解阿爾茨海默病患者及家庭的生存現狀；同時，我們將根據調研的數據，形成《阿爾茨海默病患者家庭生存狀況白皮書》并發布，呼吁社會關注阿爾茨海默病，關注這個疾病帶來的家庭負擔、社會負擔。
認知障礙是養老行業面臨的最大挑戰之一，不僅僅非常考驗老人家屬的耐心，也對護理員提出了更高的要求。隨著老齡化進程的加快，如何預防阿爾茲海默就越發重要。

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