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73、84歲是壽命的坎？做好這“金三角”，或讓你輕松跨越壽命之坎

健康知識養生常識

徐文兵在梁冬主持的“國學堂”節目中 ， 徐文兵說:人的壽命應該是120歲 ， 活60歲的人只有一半的壽命 。 古人總說:“73和84 ， 閻王不叫自己去 。 ”73歲的人實際上比他的生活少了60%多一點 ， 而84歲的人少了30% 。 在“人活70歲都很難得”的時代 ， 人的一生往往會在“73、84歲”的時候停止 。
73、84歲是壽命的坎？做好這“金三角”，或讓你輕松跨越壽命之坎
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73、84歲是人生的門檻？長壽“金三角”讓你輕松跨過長壽的門檻 。
斯坦福大學的科學家發現 ， 每個人其實都有一個長壽的“金三角” ， 即有一個人生目標 ， 積極參加社會活動 ， 擁有健康的生活方式 。 保護你的長壽“金三角” ， 讓你輕松跨過長壽的門檻 。
73、84歲是壽命的坎？做好這“金三角”，或讓你輕松跨越壽命之坎
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01、有人生目標 。
研究發現 ， 有人生目標的人 ， 身心都會更健康 。
在一次對大學生的演講中 ， 俞敏洪說:有一次 ， 我們和楊振寧夫婦吃飯的時候 ， 老人站起來講話 ， 90歲高齡的人講話 ， 講的卻是未來20年的人生規劃 ， 把我嚇了一跳 。 未來20年 ， 不就是110年嗎？現在看來他很有可能活到110歲以上 。 因為他對未來有夢想 ， 有理想 ， 有期待 ， 他就會有活下去的激情 。
73、84歲是人生的門檻？長壽“金三角”讓你輕松跨過長壽的門檻 。
在一項對1198名50歲以上的人的研究中 ， 31%的人有一個“超越自己 ， 永不放棄”的目標 ， 包括致力于改善他人的生活 ， 讓世界變得更美好 ， 追求精神目標 。 研究表明 ， 有強烈的生活目標與降低死亡率有關 。
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02、積極參加社會活動 。
一項針對30萬人的研究表明 ， 孤獨與喝酒或一天抽15支煙一樣有害 ， 甚至比不運動帶來的危險還要嚴重 。
科學家的研究結果表明 ， 積極參加社會活動的人存活率提高了50% ， 而孤獨者患心血管疾病和中風的風險分別提高了29%和32% 。
73、84歲是人生的門檻？長壽“金三角”讓你輕松跨過長壽的門檻 。
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03、健康的生活方式 。
健康的生活方式包括多讀書 ， 多運動 ， 保持健康的心態 ， 健康的生活方式 ， 吃健康的食物 。
美國斯坦福大學的科學家指出 ， 只有30%的過早死亡與遺傳因素有關 ， 而剩下的70%掌握在我們自己手中 。
此外 ， 科學家發現 ， 許多心血管疾病和老年癡呆癥可以通過健康的生活方式和行為“克服”遺傳因素 。 人老了就要保護大腦 ， 補充萃楓苷來避免腦部疾病 。 從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷 ， 含有多種不飽和脂肪酸 ， 是腦苷脂的重要成分 ， 是神經纖維和神經細胞不可缺少的補充 。 適當補充萃楓苷可以顯著幫助和改善老年癡呆癥、腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦病的預防和改善 。
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【73、84歲是壽命的坎？做好這“金三角”，或讓你輕松跨越壽命之坎】所以 ， 行使自己70%的決策權 ， 克服遺傳因素 ， 保護好自己的“長壽金三角” ， 讓自己的生命不被打折 ， 這不是一個遙不可及的夢想 。