廣州|廣州麗澤堂：驚呆！這些你堅持的養生方法竟是錯的牙齒|杯水|身體|中藥|養生|口腔

“借錢養生也許兩個月就還清了，借錢看病，也許一輩子也還不清” ，如果你看懂這句話，你就知道養生的重要性了。養生，可以讓一個人身體一直保持著健康，也可以更長壽。當然，必須要懂得如何正確地養生，相反，如果把錯誤的養生方法堅持下去，那就適得其反了， “養生大師”林海峰享年51歲。這些養生誤區一定要了解！

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一、晨練更有利于身體健康？
晨練是許多人的日常習慣，但有些朋友認為晨練越早越好，其實這是錯誤的。
醫生認為，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。而且，早晨是二氧化碳濃度最高的一段時間，對于一些呼吸道疾病人群、哮喘患者來說，早起出門晨練也十分不合適。
推薦在早上6 點后晨練，出門前喝些水、吃好早餐，以免出現低血糖，地點以公園或視野開闊的廣場為宜。當遇到霧霾天時，空氣中含很多有害物，也就不要出門晨練了。
二、吃補品對身體好？
身體不舒服，不去醫院治病，靠吃保健品來調養的“養生”方式，是不可取的。
適當地吃點溫補的東西對于身體確實有好處，能加速血液循環和流通，但是若是吃太多的話，就會造成身體的虛火過旺，導致氣血兩虛。尤其是一些保健品，吃多了會造成腎臟的負擔，對于身體不利。
三、一天要喝夠8杯水？
經常聽到大家說，每天要喝夠8杯水才健康，但其實并不準確。每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
四、飯后馬上刷牙對牙齒好？
口腔學專家新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使瑯質變松軟。時間一長，牙齒的釉瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。
五、認為中藥沒有副作用
是藥三分毒。吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知，于是人們想當然地認為，中藥是純天然的，所以是沒有副作用的。其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行，否則容易造成肝腎損傷。
六、喝粥對身體好，還養胃？
在人們的日常生活中，似乎已經默認：只要不舒服，喝點粥就好。但粥真的這么萬能嗎？
【廣州|廣州麗澤堂：驚呆！這些你堅持的養生方法竟是錯的】事實上，粥消化起來比較快，從這個角度上來講，確實能夠給脾胃減輕負擔。但這并不是說粥里的營養能夠滋養胃，也不是人人都適合喝粥。胃反酸人群喝粥，相當于是雪上加霜！還有，喝粥時會出現血糖忽高忽低的波動變化，所以一般不建議糖尿病患者喝粥。