心臟|健康更多取決于個人的健康素養癥狀|生活|胸痛|素養|疾病|方式

中國居民發生猝死的報道屢見于新聞媒體，青壯年的猝死率呈現逐年增高態勢。猝死實際上就是心臟在短時間內停跳，導致了我們生命的終止。猝死最重要的原因就是心臟病的發作，那么心臟病的發作從專業的角度來講，最常見的就是心肌梗死。
很多人認為，發生猝死的人肯定是有嚴重的心臟病。根據阜外醫院楊躍進發表的中國急性心梗注冊研究，我國超半數急性心梗患者發病時為心血管病的低中危人群。也就是說一半以上心梗或猝死患者生前并沒有明確的基礎心臟病史，也就是所謂的“健康人” 。
確實，許多心源性猝死的人群生前沒有顯性心臟病的癥狀，但絕大多數心源性猝死的患者都存在顯性或隱性器質性的心臟病變，或機體內環境失衡。因此，所謂的健康，可能只是有病但尚未及時早期查出來。很多猝死患者都存在不良的生活方式，如生活不規律、過度勞累、頻繁的體力和心理透支，常常得不到及時有效地休整。還有許多人生前的危險因素沒有得到及時控制，如高血壓，血脂異常，糖尿病以及吸煙、酗酒等。這些不良的生活方式均是發生心源性猝死的重要誘因。
從這點來看，真正的猝死都是有因可查的，起碼有一定的跡象。比如近期過度疲勞、血壓不穩、血糖過高、煙酒過度和睡眠障礙等。有研究發現，四分之三的猝死者發作前有心絞痛或呼吸困難，三分之二的心臟猝死發作前，心絞痛或呼吸困難持續時間可超過30分鐘，甚至達1小時，這就是心臟驟停的預警信號，是救治的關鍵時期。
另外，猝死前最重要的癥狀是比較嚴重的胸痛或胸悶，伴有大汗，胸痛的部位可能是前胸、后背、下頜、胸骨后、上腹部、劍突下、后背等部位，可以是持續性，也可能是間斷性，性質可以是壓榨性、燒灼樣、憋悶，有時難以忍受，有瀕死感或恐懼感。如果伴有面色大汗、蒼白、乏力、惡心、嘔吐等癥狀，更有可能是心梗或猝死前兆。
【心臟|健康更多取決于個人的健康素養】我們通常說的“過勞死”是猝死的代名詞，預防心源性猝死，一定要從改變不良的生活方式入手。由于工作、生活的壓力，現在很多人的生活非常不規律，不規律的作息時間和過度勞累會造成自主神經調節紊亂，在存在潛在心臟疾病情況下，容易發生意外。對于猝死的預防，首先應當是對于已患心血管病的患者，以及心血管病危險因素（高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙和肥胖等）進行治療和危險因素干預。對于心血管病和猝死的預防，個人努力固然重要，但環境和政策變化是最有影響力的促進健康方式，包括創建和諧而健康的社會，改善人群的健康行為，建立全民健康物質環境。再次，維護公眾健康，個人更是第一責任人。健康更多取決于個人的健康素養，而不僅僅是醫生和醫療系統的幫助。可靠的信息和服務有助于預防疾病，早期發現疾病或者有效治療疾病，這對于健康人和病患都是同樣重要。比如說，讓更多人知道猝死的先兆，及時呼叫救護車，而不是自行去醫院，或存僥幸心理等待，就能救自己一命。