水果|4月，無論有錢沒錢，建議吃“6果”，隨時令，輕松度過春夏交接飲食|草莓|李子|營養膳食

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：
4月，正好處在春末夏初的一個階段，除了平時的飲食以外，我們也需要多補充一些營養，無論有錢沒錢，建議吃“6果” ，隨時令，輕松度過春夏交接。
由于春夏交接，氣候變化比較大，而且此時人體消耗的能量也很多，再加上天氣干燥，所以吃點水果就非常有必要了。水果中含有豐富的維生素C ，而且還有鐵、鈣等物質，可以起到健脾開胃的作用。

而且老人也一直有“飲食八分飽，水果不能少”的說法，這句話放到現在，是相當有道理的，平時在飲食上，我們不要吃得太飽，同時每天保證水果的攝入，均衡的營養膳食，更能保證身體的健康。當然水果的種類有很多，什么樣的水果適合4月吃呢？

在飲食上，我們要做到“因時而食” ，此時吃水果，當然是選擇4月正當時令的水果了。不知道吃什么水果，不妨來了解一下，平時遇到的話可以買上一點。
菠蘿
現在的菠蘿價格非常的低，在我們當地一塊多一斤，而且都是幫你削好了的，菠蘿含有大量的維生素C而且水分也足，我們買回家以后，用鹽水浸泡一下，就可以直接拿來吃了，如果吃不完也可以把它拿來和豬肉一起烹飪，做成咕嚕肉，也別有一番風味。

挑選技巧：主要是看它的底部，還有它的葉片，葉片如果顏色比較的綠，而且底部沒有很干枯，說明這種菠蘿就比較的新鮮，反之葉子比較枯黃了，說明堆的時間就比較久了。

草莓
草莓的保存期很短，買的話一般建議吃多少，買多少，放得太久，草莓容易爛掉， 4月份，是草莓大量上市的季節，它的口感好，味道鮮甜，不管是做沙拉還是直接吃，都能給很愉悅的心情，平時遇到的話，也可以來上一點。

挑選技巧：草莓挑選的話，主要是看它的外形，如果外表是那種畸形的就不要去買了，盡可能買顏色勻稱，不要挑哪種顏色特別紅的，成熟過了會出現酒味，洗草莓的時候，記得不要去把它的蒂扯掉。

櫻桃
如果前幾個月覺得櫻桃比較貴的話，那么4月的時候就比較適合選購了，此時迎來了櫻桃大量上市的季節，價格已經觸底，喜歡吃的櫻桃的朋友，現在有口福了，它鮮甜可口，而且很脆嫩，不管是大人還是小孩都喜歡吃。

挑選技巧：在挑櫻桃的時候，先要看它的外表，如果是那種很暗淡，并且表面還坑坑洼洼的說明這個已經放很久了，其次就是它的蒂，顏色要挑綠色的，這種新鮮度高，其次就是顏色，紅的更甜一些。