失眠|養生專家“林海峰”離世，享年51歲，深刻反思：4種養生行為傷身老中醫

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隨著國民養生意識的逐漸普及，越來越多的人認識到了養生的重要性，為了延年益壽，維持身體健康，開始加入到養生大軍中，通過各種各樣的養生方式恢復健康態。 #夏方養生指南#

提到養生就不得不說這樣一位養生大師--林海峰， 1968年出生于福建的李海峰，是東南亞著名的演講激勵大師，曾任陽光森林健康機構董事長，整體自然醫學療法創始人。 “自然療法大師”林海峰賣保健品起家，鼓吹斷食排毒。

作為養生達人，很詫異的是2019年11月11日，林海峰在云南麗江意外死亡，終年51歲，他們養生大師為何英年早逝？
01養生專家“林海峰”離世，享年51歲
作為自然療法的創始人，林海峰可謂是靠著他的養生理論，賺得盆滿缽滿，但這一切都在兩年前戛然而止。
據可靠消息透露，林海峰在麗江誤食了一包過期的紅棗，在當天就出現了上吐下瀉等食物中毒的癥狀，但為了能夠證明自己的養生理論，林海峰拒絕前往醫院。

更令人難以置信的事，其實早在幾天前，李海峰就出現過不省人事的癥狀，被朋友緊急送往醫院后，最終搶救無效意外身亡。
林海峰為自己的理論起了一個高大上的名字，叫作斷食排毒養生法，換句話說也就是辟谷，在他宣揚的方法中，每天只需要喝8杯用蔬菜和水果榨成的汁，就能夠將體內的毒素排出，從而讓身體更加健康。
在林海峰的理論里，生病是因為體內的毒素積累過多，而人體上有孔的地方就可以將這些毒素排出，只需要排出體內的毒素，病癥就可不藥而愈。
其實林海峰是比較有爭議的一個人，他曾在社交平臺上發表過一些不實的養生言論，比如“大米是毒藥；無論是高血壓還是鼻咽癌，都不需要去醫院治療，排出毒素就好了”等等這些觀點也遭到人民網的批評，被指責不符合醫學常識，甚至還有可能害人。
林海峰的離去讓人惋惜，即使他已經去世了幾年，但是現在仍有許多人對他抱有很大的爭議，長壽專家教人養生，但是卻英年早逝，確實讓人難以釋懷。
02深刻反思：4種養生行為傷身
第1種：多吃粗糧好，大米是毒藥
粗糧雖然含有豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，解決老人便秘的問題，但是粗糧吃多了會導致營養不良，攝入的粗糧過多，腸胃無法充分消化和吸收，還會引發腹脹腹痛等，所以不要一味的只吃粗糧，應該按照一定的比例混夾著吃。
林海峰所謂的“大米是毒藥”的說法沒有任何科學依據，是錯誤的言論，之所以說大米是毒藥，主要是認為大米中的碳水化合物較多，是升糖指數非常高的一種食物，是高血糖的一大來源。

但實際上如果缺少了碳水化合物會導致低血糖，引起頭暈、乏力、視線模糊等癥狀，大米中不光只有碳水化合物，還有脂肪，維生素，蛋白質等營養物質能夠供身體所需，所以大米并不是毒藥。
第2種：身體健康出問題，都是因為毒素，排毒就可以了