飲食與睡眠關系密切 。晚餐或睡前食物選擇不對，很可能導致失眠 。近日美國營養學家及睡眠專家總結出的“睡前應避開的10種食物” 。
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1.芹菜
【10種宵夜讓你失眠到天亮】 睡前90分鐘別吃 。塔夫茨大學的營養學家海倫·拉斯穆森博士表示，芹菜與黃瓜、西瓜、蘿卜等食物含水量一樣高，是天然的利尿劑，睡前食用過多會增加起夜次數，干擾睡眠 。
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