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【體內(nèi)濕氣重怎么辦】食用紅豆薏米粥 。紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯 ， 如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話 ， 可以不定時的煮一點(diǎn)來喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲 。
扁豆玉米煲湯 。在煲祛濕湯時可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料 。如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克 ， 起到益氣利濕之效 。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米 。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾 。
運(yùn)動 。一個人如果運(yùn)動過少的話，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來越多；而若是積極參加運(yùn)動的話，則會家屬濕氣排出體外 。
拍打腹股溝 。拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行 ， 驅(qū)除病邪 。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果 。

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