如果有條件的話 ， 建議在家中 ， 或者在 ， 鍛煉的時候專心 ， 才能有助于提高鍛煉效果 。
總而言之 ， 因為疫情大環境的影響 ， 很多人的運動計劃都出現了擱置 ， 也正是這個時候 ， 積極了解居家運動的相關項目 ， 養成合適的居家運動習慣 ， 在提高免疫力 ， 防疫病毒 ， 甚至預防癌癥方面 ， 都能起到讓你意想不到的效果 。 盡快嘗試起來 ， 身體健康也能收獲許多 。
參考資料：
[1]:《居家運動應避免的8個錯誤》知乎日報 ， 2020-4-13
[2]:《腹式呼吸法(強烈建議收藏!)》心理危機干預中心2021-6-25

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