前列腺癌|哈佛大學醫學院：男性適度進行性生活，或有助于預防前列腺癌( 二 ) 飲食|哈佛醫學院|發病率

50歲后增加頻率
對避免前列腺癌發生有一定作用
后來還有專家為此研究
提出了理論假設

?于是推測
當一種致癌性分泌物
在前列腺積累
可能會為前列腺癌的發生創造更多機會

?而多次釋放
不僅可防止老舊細胞積聚
還可排出有害物質
減少風險
此外
適當性生活還可以排解壓力
提升睡眠質量
對調節內分泌有好處

?如果看到這的你
正為找到放縱的正當理由竊喜

?
?每月21次的釋放次數
相當于1~2天1次的頻率

?如此高的頻次
怕不是在預防前列腺癌之前
就已經“自損八百”了

?中國醫科大學附屬第一醫院
泌尿外科副主任宮大鑫表示
關于次數的問題
其實每月釋放10-15次
患前列腺癌風險也會減少
只是原實驗沒設置這一選項而已
具體的次數并不是重點

?
?癌癥通常都不是單一因素造成的
我們也不能指望
單靠增加性生活來防癌
有些因素難以避免
但改善生活方式
每個人都能做到
1、這些食物少吃或不吃
在西方國家
前列腺癌的發病率極高

主要問題就出在飲食上
西方飲食以紅肉和高脂食物為主
增加了前列腺癌風險
對于前列腺癌患者來說
保持高脂高蛋白飲食
還會增加癌癥轉移風險
正確的做法應該是
少飲酒、少吃高脂食物

?2、這些食物可多吃多攝入
綠茶中的兒茶素
被認為有降低前列腺癌發病風險的功效
所以平時可以喝一些
此外
富含維生素E、硒、番茄紅素的蔬果
如小油菜、番茄、木耳、大蒜、香蕉、蘋果等
都被認為對前列腺有好處

?還有研究顯示
大豆中的植物類雌激素
也能起到類似作用
平時也可適量攝入豆制品

?最后，叔想說
大家在放松的時候
別有思想負擔
至少在預防前列腺癌這事上是沒錯的！
參考資料：
[1
Rider ，Jennifer R. et al. “Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer： Updated Results with an Additional Decade of Follow-up.” European urology 70 6 (2016)： 974-982 .
[2
中華人民共和國國家衛生健康委員會，前列腺癌診療規范（2018版）