腎臟|這4種食物“易傷腎”最好少碰，想要腎臟健康，做好這5件事( 二 ) 尿酸|飲食|代謝|楊桃|尿液|食物

對于已經出現腎病的患者來說，如果一次性攝入過多的楊桃，其神經毒素就會導致自己出現神志不清、手腳無力、麻木等表現，同時還會加重腎病癥狀！

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如果不想讓腎臟疾病找上自己，除了要平衡日常飲食外，以下五件事也需做好：
1、充足補水：腎臟之所以有排毒功能，和水有直接關系，它是生成尿液的主要成分。只有在正常飲水的情況下，腎臟才能生成尿液并排出體內存在的毒素。科學建議，成年人飲水量每日應維持在2000ml左右；
2、避免憋尿：提到了飲水，就不得不說小便。很多人因為種種原因，都養成了憋尿的壞習慣。殊不知，憋尿不僅是促發泌尿系統疾病的兇手，也是誘發慢性腎病的因素之一。因為尿液不僅有水分，還有各種代謝廢物，如果它們在膀胱內儲存時間過長，就會滋生出大量的細菌，并可能逆流進入腎臟內，從而誘發腎臟損傷；

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3、嚴格控制原發病：這里所指的原發病，就是可能繼發腎臟疾病的疾病，比如上文中提到的高尿酸血癥，以及高血壓、糖尿病等，都可能繼發腎病出現。所以在確診這類疾病之后，需積極配合醫生進行治療，避免疾病進一步發展傷害腎臟；
4、不要濫用藥：生活中有不少人，在出現疾病后并沒有就醫進行科學治療，反而是輕易相信某種偏方、自行購買藥物。但是，經過多年的臨床研究發現，無論是中藥材、西藥中，都可能存在腎毒性物質，如果盲目大量應用，不僅起不到治病效果，還可能造成腎臟損傷；
【腎臟|這4種食物“易傷腎”最好少碰，想要腎臟健康，做好這5件事】
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5、保持健康飲食：飲食與腎臟健康之間息息相關，健康飲食并不是要大家徹底告別某一種食物，而是合理安排一日三餐，減少對腎臟有影響的食物攝入，比如高鹽分、高熱量以及含高嘌呤類的食物。對于新鮮的蔬菜水果、蛋奶類、粗糧等，應當搭配在三餐中。
除了要做好以上五點外，定期體檢也是保護腎臟的一大方式。可通過尿液檢查、血液檢查等觀察腎臟的健康情況。生活中還可觀察尿液的變化，如果突然出現了泡沫尿、小便次數增多或減少、小便顏色有異常等情況，也應及時就醫進行檢查。