奶昔是什么:想要買代餐奶昔，不知道哪個牌子的好一些呢？ _奶昔是什么

根據代餐奶昔所替代的正餐的量，它可以被分為全代餐奶昔、部分代餐奶昔兩大類奶昔是什么。

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前者喝一瓶，就相當于吃了一頓飯；

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后者還需要額外補充其他食物，來保證足夠的營養。

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▲左為全代餐奶昔；右為部分代餐奶昔，兩者形態相似

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目前國內的代餐食品相關標準，是由中國營養學會發布的《代餐食品團體標準》（下稱《團標》），并非強制性。

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所以全代餐、部分代餐，并沒有一個統一的標準，都是由廠家自己宣稱。注：不滿足《團標》≠產品不合格。

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因此，根據銷量、品牌知名度，花爸挑選了7款代餐奶昔進行測評。為了更好地對比代餐奶昔的優劣，測評將根據產品宣稱，并參考《團標》，分成“全代餐”、“部分代餐”兩類進行。（文末有懶人總結！可別錯過啦~）

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代餐奶昔小tip：

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1、注意均衡營養。

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代餐奶昔的營養成分不一定滿足營養需求，大家在長期食用代餐奶昔時，應該主要添加其他食物，補充營養成分，如：蛋白質、維生素等。

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2、飽腹感因人而異。

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產品雖然標注了飽腹感時長，不過飽腹感是因人而異的，大家可以根據自身的實際情況適當食用其他食物。
樣品來源：均來自天貓旗艦店能量分析《團標》中對全代餐食品、部分代餐食品的能量要求如下：
注：標紅即不在《團標》要求范圍內。
小結：
【奶昔是什么:想要買代餐奶昔，不知道哪個牌子的好一些呢？】1.全代餐奶昔中，雀巢能量值只有815.9KJ ，略低于《團標》要求的最低值835KJ ，不過減肥本來就想降低能量攝入嘛，低一點也無妨。
2.部分代餐奶昔中，薄荷健康每日燃、Wonderlab、獨角獸暴肌廚房能量值分別是914.4KJ、1017.8KJ、988.2KJ ，均超過了《團標》的要求。
吃這3款的同時，可以在其他兩餐中吃些熱量稍低的食物，或者少吃，適當降低全天總能量攝入。
蛋白質、脂肪、膳食纖維含量分析《團標》對全代餐、部分代餐食品的蛋白質、脂肪、膳食纖維的要求如下：
注：標紅即不在《團標》要求范圍內。
小結：
全代餐奶昔中， SmealNOTO每餐的蛋白質所占能量比例，未達到《團標》的最低標準25% 。
部分代餐奶昔中，鯊魚菲特每餐的蛋白質含量、蛋白質供能比值，獨J獸B肌C房的蛋白質供能比值，不在《團標》要求的范圍內。