多家醫院明令禁止，吃一次堪比10斤假酒，是在“自毀”胰島，趁早丟 _健康小知識

劉大媽今年59歲，一輩子都待在農村。前段時間，她總覺得身體不舒服，就告訴了兒子。兒子聽了以后趕緊帶她到醫院檢查，沒想到血糖值已經到了8.7 ，被確診為糖尿病。
醫生為劉大媽開了一些降糖藥，還叮囑她要多注意飲食。一開始，劉大媽的血糖控制得很不錯，但過了三個月，劉大媽卻暈倒在路邊了，被周圍的人送往醫院救治。醫生檢查后才發現，她的血糖值不僅沒有下降，反而比之前還要高。

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經過醫生了解后得知，劉大媽早餐經常吃無糖糕點，再搭配上快沖糊劑，這才使得病情惡化。
多家醫院明令禁止，吃一次堪比10斤假酒，是在“自毀”胰島，趁早丟
劉大媽早餐經常會沖些芝麻糊、藕粉等快沖糊劑，再搭配上無糖糕點。她以為這樣就是足夠安全的，但醫生表示，現在市面上所售的大部分無糖糕點，只是不含蔗糖而已，里面還添加了果葡萄漿、麥芽糊精等代糖成分，因此糖尿病患者一旦吃了，血糖還是非常容易上升。
而且，根據《內分泌學》指出，糊狀的食物升糖指數通常更高，因此早餐最好也少吃糊狀食物。

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很多人關于糖尿病的認知，就是一旦患有，終身難以擺脫，但現實中也有些人，在患上糖尿病后能將其逆轉。
根據《2020糖尿病前期管理指南》所說，糖尿病患者在前期時若能控制飲食，保持低熱量飲食，或能減緩病情發展。用時四周以后，胰島功能或許能得到一定恢復。
若想在糖尿病前期“逆轉” ，務必做好以下4點：
1、在日常飲食中，可以多吃粗糧，少吃精細糧食；
2、在糖尿病早期時，要注意減少零食的攝入；
3、過多副食品的攝入容易產生高血脂，提升心腦血管疾病的患病風險；
4、肉類食物中含有豐富的蛋白質、微量元素以及各種維生素，因此日常飲食中肉類也不可少。

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想要血糖穩定，胰島功能恢復正常，堅持3個妙招，或有一定助益
1、補充降糖營養物質

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2、堅持快走
【多家醫院明令禁止，吃一次堪比10斤假酒，是在“自毀”胰島，趁早丟】血糖異常后，每天可以堅持快走40~60分鐘，能在一定程度上提高胰島功能，使其快速分泌胰島素，同時加快身體的新陳代謝，維持人體正常血液循環，改善分泌系統，使胰島素更好地分解及消耗糖分，輔助患者降糖。
3、堅持早睡
早睡可以促進胰島細胞的修復，還能也能改善內分泌情況，增加胰島素分泌，對于患者降糖有很大幫助。
參考文獻：《糖尿病前期轉歸干預述評》韓路， 2021