【上班帶飯3大秘籍和3項(xiàng)注意】 身邊的同事越來越多的放棄在外就餐 ， 而是帶著盒飯消磨午餐時光 。當(dāng)然這一方面可以保證午餐的干凈衛(wèi)生 ， 另一方面也可以秀秀自己的廚藝 ， 何樂而不為呢!不過午餐也有幾種不同的帶法 ， 省事或費(fèi)時要看你自己選哪個!
注意1：健康搭配需要細(xì)心準(zhǔn)備
兩菜一湯 ， 一葷一素 ， 再加上一種水果 ， 這樣的午餐對于上班族來說 ， 幾乎是一種奢求 ， 但是需要你提前做好耐心的準(zhǔn)備 。
營養(yǎng)專家說 ， 中午這頓飯重質(zhì)又重量 ， 要吃得飽更要吃得好 。但是對于上班族來說 ， 只吃九成飽即可 ， 這樣一來對身體有好處 ， 更不會影響到下午的正常工作 。
基本上忙了一天 ， 不可能再為一頓第二天才能吃到肚子里的午飯費(fèi)大勁 ， 但是為了達(dá)到一舉兩得的效果 ， 不妨在頭一天的晚餐單上下下功夫 ， 例如做一些肉菜搭配適當(dāng)?shù)牟耸?nbsp;， 這樣多做出1/3的分量為第二天做準(zhǔn)備 ， 哪怕只有一個菜 ， 只要搭配合理 ， 也不用再多準(zhǔn)備什么 。
小提示：現(xiàn)在有各式各樣的密封性好的飯盒可以協(xié)助你完成午餐大計(jì) ， 而健康的盒飯配搭就需要你多準(zhǔn)備幾個盒子 ， 這樣可以避免菜飯混放影響口味 。

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