哪些人需要服鈣片
在人的一生中 ， "兩頭兒和一個(gè)中段期”最容易缺鈣 。
"兩頭兒”：一頭兒是指新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長(zhǎng)發(fā)育的需要 ， 對(duì)鈣的攝入需求較大；另一頭兒是老年期 ， 因鈣流失明顯增多 ， 故需要外源性補(bǔ)充更多的鈣質(zhì) 。"一個(gè)中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期 ， 一個(gè)人擔(dān)負(fù)著"兩個(gè)人”的營(yíng)養(yǎng)重任 ， 需要額外增加鈣的攝入 。
此外 ， 對(duì)于因各種疾病導(dǎo)致的鈣質(zhì)吸收不良或排出增多的患者（如胃腸道疾病、糖尿病等） ， 也應(yīng)給予鈣劑補(bǔ)充 ， 同時(shí)積極治療原發(fā)疾病 。
如何選擇鈣片
一看產(chǎn)品的含鈣量 。
二看產(chǎn)品的溶解度 。
三看人體吸收率 。
四看產(chǎn)品價(jià)格 。
五看鈣制劑的安全性 。
什么時(shí)間、怎樣科學(xué)服用鈣片
提高吸收率 ， 減少不良反應(yīng) ， 這是服用鈣片時(shí)應(yīng)注意的兩個(gè)方面 。
經(jīng)口服途徑攝入的鈣制劑 ， 進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成為鈣離子 ， 才能很好地被機(jī)體吸收利用 。當(dāng)食物在口腔內(nèi)被咀嚼的時(shí)候 ， 胃壁細(xì)胞就開始分泌胃酸 。當(dāng)食物或鈣制劑進(jìn)入胃后 ， 食糜在胃內(nèi)蠕動(dòng) ， 一方面促進(jìn)胃酸分泌 ， 一方面促進(jìn)胃液與食物的充分接觸 。
在服用鈣制劑時(shí) ， 如果能夠隨三餐一起服用 ， 胃液能夠大量分泌 ， 這樣就有利于解離出更多的鈣離子；同時(shí) ， 鈣制劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起 ， 對(duì)于一些堿性強(qiáng)的鈣制劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用 ， 以減少對(duì)胃黏膜的刺激 。因此 ， 為了達(dá)到最有效的鈣吸收 ， 建議小兒和老年人不要空腹服用鈣制劑 ， 最好與進(jìn)食同時(shí)進(jìn)行 ， 或在飯后半小時(shí)服用鈣片 。
【補(bǔ)鈣九問】服用鈣片時(shí)嚼碎后用清水送入 ， 可提高鈣的吸收率；將一片鈣片分為若干小片分次服用 ， 也可提高補(bǔ)鈣的功效 。

• 易燃易爆危險(xiǎn)品分類 易燃物品有哪些分類定義
• 漢朝軍銜級(jí)別 漢代將軍有哪些頭銜
• 北約一共有多少個(gè)成員國(guó) 北約有哪些國(guó)家組成
• 驅(qū)蚊 驅(qū)蚊藥有哪些
• 燕山大學(xué)為何再次落選雙一流大學(xué) 燕山大學(xué)落選雙一流的原因有哪些
• 丹東十大特色美食小吃 丹東特產(chǎn)有哪些
• 霍金有哪些成就 霍金簡(jiǎn)歷個(gè)人資料
• 哪些水果不宜空腹吃
• 哪些人不相宜吃西瓜？
• 吃桑葚有哪些禁忌