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女人更年期吃什么好?靜心口服液有效嗎 女人更年期吃什么好

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【女人更年期吃什么好?靜心口服液有效嗎 女人更年期吃什么好】

女人更年期吃什么好?靜心口服液有效嗎 女人更年期吃什么好

文章插圖
1、桑葚 。桑葚有“滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火”的作用 。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時 ， 常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效 。虛熱退而陰液生，則肝心無火、魂安而神自清寧 。
2、蓮子 。蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用 。蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣 ， 強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用 。
3、牛奶 。牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質 ， 含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物 。
4、烏賊魚 。烏賊魚性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效 。
5、黑米 。黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效 ， 長期食用可延年益壽 。
6、紅薯 。紅薯中的高蛋白質可彌補面粉、米類蛋白質的不足 ， 能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動脈硬化的發生 ， 能減少皮下脂肪，有利于減肥 。而且紅薯能有效抵抗更年期衰老、內分泌失調等癥狀，是進入更年期之后不錯的食物選擇 。