許多女士經常出現氣血兩虛、畏寒怕冷等病癥 。實際上這種均歸屬于亞健康狀態的病癥 ， 假如你正巧也歸屬于那樣的女士 ， 那麼建議你平時多吃花生、大棗 ， 紅豆 ， 多喝紅糖水 。當然如果有標準 ， 那麼用所述四種原材料民四紅湯也是非常好的挑選 。常飲四紅湯的你一定會一天比一天紅嫩 ， 一天比一天身心健康的 。

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一、介紹
說白了四紅就是指紅豆、大棗、花生仁、老紅糖 ， 假如你冬天經常覺得手腳冰冷、氣血兩虛 ， 那麼就試一下這道四紅湯 。這道湯具備補血補氣養血、活血化瘀舒筋活絡、清爽寧心安神的作用 ， 制做起來又極其簡易 ， 原材料都放進壓力鍋細心的等候20-30分鐘就可以喝到美味可口滋補養生的四紅湯 ， 假如平常時間焦慮不安能夠 一次多做一些 ， 放涼后放進密封罐入冷藏室 ， 3-4天內吃了就可以了 ， 吃的情況下盛入小盤子選用微波爐1-2分鐘就可以 。
紅豆帶有多種多樣營養元素和維他命 ， B12成分尤其豐富多彩 ， 具備凈心寧心安神、利濕健脾的作用 。
大棗帶有蛋白、人體脂肪、醣類、檸檬酸、維生素D、維他命C、少量鈣、多種多樣碳水化合物等豐富多彩的營養成分成分 ， 大棗有益氣、寧心安神、緩解藥性的功能 。還能夠保護肝臟提高團體免疫能力 。
花生仁又稱之為長生果 ， 具備滋補養生益壽延年功效 ?；ㄉ蔬€具備健脾開胃、健脾胃、潤肺止咳、化痰、清喉、補氣血等作用 ， 常常服用針對營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、奶水欠缺等有一定的功效 。
老紅糖一般就是指沒有歷經高寬比精煉的綿白糖 ， 雖殘渣較多但基本上保存了蔗汁中的所有成份 ， 除開具有糖的作用外 ， 還帶有維他命和營養元素 ， 如鐵、鋅、錳、鉻等 ， 營養元素比白糖高許多 。老紅糖有補血補氣、養血、暖脾健胃消食、補血補氣破淤、活血化瘀舒筋活絡、等作用 ， 還兼顧祛寒止疼功效 。女士因受涼氣血虛引發的經痛等癥或者生完孩子喝些紅糖姜水通常成效顯著 ， 老紅糖對老年人體弱多病 ， 非常是病后初愈的人 ， 也有很好的療虛食補功效 。
【四紅湯的做法和功效】

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二、用材
大棗200克
紅豆300克
花生仁100克
老紅糖 100克
白木耳20克

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三、作法
1.大棗用清洗 ， 用冷水侵泡4鐘頭
2.紅豆也用冷水侵泡4鐘頭
3.花生仁清洗
4.白木耳用清小水泡發 ， 掰成小朵清洗
5.處老紅糖外全部原材料放進壓力鍋內
6.添加一定量的水
7.放到火爐上大火燒開 ， 蓋上上汽汽車后轉文火煮20分鐘關火
8.待壓力鍋排氣管后 ， 放進老紅糖 ， 再煮1-2分鐘至老紅糖融化就可以
四、溫暖小提示
1、紅豆、大棗提早侵泡幾個小時 ， 較為非常容易燉爛 。
2、鍋內加水流量一般是鍋內固體物質的6-7倍 ， 紅豆較為吸濕 ， 水加少了煮出去料汁不豐富多彩 。

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