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一般面部排毒是用什么做呢 面部排毒用什么排的

生活百科

健身瑜伽第三級第2式：鎖腿式

一般面部排毒是用什么做呢 面部排毒用什么排的

文章插圖
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健身瑜伽之鎖腿式
一、做法
（1）仰臥 。
（2）屈右膝，雙手十指相交于右小腿脛骨中部；兩肘內收，右大腿緊貼腹部，兩腳背繃直，頭部、上背部抬起，鼻尖觸右膝 。
【一般面部排毒是用什么做呢 面部排毒用什么排的】（3）保持幾組呼吸，然后還原 。
二、呼吸
吸氣時準備，呼氣時大腿貼近軀干 。
三、功效
提高內臟器官功能，改善消化，緩解便秘，減少腹部脂肪 。
四、要點
腳面繃直，伸直腿用力下沉貼地，屈膝腿緊貼腹部 。患腰椎間盤疾病者不宜練習此式 。