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說到高血壓 ， 大家早就有所耳聞 。 然而在不少人眼中 ， 似乎高血壓是中老年人的專屬 。 然而事實并非如此 ， 據調查：近年內我國30-39歲的高血壓患者正處于爆發性增長階段 ， 發病群體日益年輕化 。 高血壓這個病癥值得我們每個人關注 。

案例：阿偉今年33歲 ， 是名副其實的富二代 ， 常年混跡于當地的各種酒場 ， 認識他的人都叫他“夜場小王子” 。 眼看都30多歲了 ， 還是天天鬼混 ， 父母怎么勸都不聽 ， 只得任由他逍遙 。
然而 ， 不聽老人言 ， 吃虧在眼前 。 最近 ， 他的身體出現了一些問題 ， 總是莫名其妙地頭暈頭痛 ， 實在疼痛難忍 ， 父母看他這樣心疼的很 ， 只得帶他到醫院做檢查 。

檢查結果出來了 ， 阿偉的血壓竟達到了156 ， 被診斷為高血壓 。 阿偉十分詫異 ， 我才30多 ， 怎么就高血壓了呢？
醫生仔細分析了他的病情 ， 發現他本身就有家族高血壓病史 ， 還伴有許多不良習慣 ， 才導致了高血壓 。 若再不克制 ， 控制不住血壓 ， 可能還會有腦梗、心梗等并發癥的產生 。

醫生提醒：這2大“惡習”易升高血壓 ， 趁早改善1、熬夜
熬夜想必是多數人每天必做的一件事 ， 但熬夜帶給身體的傷害也是必然的 ， 尤其是高血壓患者 ， 熬夜對這些血壓較高的人群傷害更是極大 。
長期熬夜的人 ， 會使體內分泌更多的腎上激素等有害激素 ， 使身體被迫處于緊張狀態 ， 刺激到血管交感神經 ， 從而增加心跳頻率和血管壓力 ， 血壓自然也會上升 。

2、喝酒
我國的酒文化源遠流長 ， 無論是同事聚餐、家庭聚會還是招待客戶 ， 都難免不了喝酒 ， 但對于高血壓患者來說 ， 酒卻是“火上澆油” 。
當酒中的乙醇物質進入體內后 ， 會對我們的血管形成刺激 ， 導致血管出現擴張和收縮功能異常 ， 血管的壓力和阻力隨之增加 ， 從而引發血壓波動 。

頂級“降壓王”已找到 ， 芹菜靠邊站 ， 醫生：每天堅持吃 ， 血壓嗖嗖降說到降壓 ， 不少人會選擇通過食用芹菜降壓 。 因為它含有大量的膳食纖維 ， 有利于促進有害物質的排出 ， 緩解血管負擔 ， 從而起到降壓作用 。 但由于吸收能力的差異再加上芹菜營養單一 ， 僅靠芹菜降壓并不現實 。




除此此外 ， 高血壓患者不妨堅持做一些有氧運動 ， 比如說快走、爬山、蹬單車等 ， 通過這些運動方式 ， 可以加速人體的新陳代謝 ， 緩解血管的壓力；并且促進血液循環 ， 使血液的延展性和通透性更強 ， 更有利于調控血壓 。

【芹菜|?頂級“降壓王”已找到，芹菜靠邊站，醫生：每天堅持吃，血壓嗖嗖降】小貼士：對于血壓偏高人群來說 ， 還要有定期檢測血壓的習慣 。 這樣可以及時了解到自身的血壓變化情況 ， 一旦發現異常 ， 可以及時采取措施改善 ， 以免誘發更嚴重的并發癥 ， 危害身體健康 。

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