一天打坐兩小時(shí)，等于修行上千年 _天機(jī)錄

每天投資兩個(gè)半小時(shí)的打坐，有上千年之久的功效。因?yàn)楫?dāng)你們打坐進(jìn)入永恒時(shí)，時(shí)間停止了。這不只是兩個(gè)半小時(shí)，而是百千萬(wàn)億年的進(jìn)化和發(fā)展。
你們進(jìn)入了不同的時(shí)空，就是這樣子，你們重新充電之后，回來(lái)就跟新的一樣，所以你們不需要輪回到下一個(gè)人生才能讓自己更新或還回自己的本來(lái)面目。每次兩個(gè)半小時(shí)的投資，不要認(rèn)為它只是兩個(gè)半小時(shí)，也不要認(rèn)為它太多了;你投入的每一分鐘就代表了一個(gè)輩子，因?yàn)樵谟篮憷锩妫瑳]有什么兩個(gè)半小時(shí)，或是什么一分鐘的，它是永恒的。打坐的6個(gè)神奇作用：1、若人靜坐一須臾, 勝造恒沙七寶塔。2、長(zhǎng)期打坐，可以令身體大病小病都好起來(lái) 。3、經(jīng)脈流暢，身軀柔軟如嬰兒，打通任督二脈時(shí)，身體就健康無(wú)病了。4、可以令肌膚晶瑩剔透，如玉石一般溫潤(rùn) 。5、氣場(chǎng)強(qiáng)大。人和人的差別就在于禪定功夫。禪定好的人，通常做決策層。6、打坐20分鐘，可以少睡一個(gè)小時(shí) 。打坐入定5分鐘，等于優(yōu)質(zhì)睡眠八小時(shí) 。所以給位修行人，要證道，證三昧，具備真功夫，必須打坐。
附：仲巴仁波切開示打坐的正確方法
最理想的坐姿為“七支坐法” 。所謂“七支”是指對(duì)身體要求的七個(gè)要點(diǎn)：1、雙足跏趺先將左足置于右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐(男士用) 。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐(女士用) 。按有的傳承，不論男女，都采用金剛坐。行者請(qǐng)依自己上師所教為準(zhǔn) 。雙跏趺坐重心穩(wěn)定，有利于身的放松和長(zhǎng)時(shí)間靜坐，而且雙足交盤使血液流動(dòng)大大減緩，減緩生理活動(dòng)，又增加體腔的靜壓力，有利于最大限度降低新陳代謝速度，便于入靜。初學(xué)者一時(shí)還做不到，則只將一足置另一足上(單跏趺)即可。至于左足在上還是右足在上，請(qǐng)依照自己上師的傳承為準(zhǔn) 。再不行者雙足交叉散坐亦可。2、脊直脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由于自然生理彎曲造成的習(xí)慣，坐時(shí)腰錐易呈后突，應(yīng)注意糾正。3、肩張：兩肩應(yīng)舒張但不挺胸具體做法：坐好后以頭頂上領(lǐng)，整條脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩張開，然后從上而下順勢(shì)放松，上半身便處于自然松直的狀態(tài) 。這樣不緊張不懈怠地維持下去即可。以上2、3項(xiàng)做好了，則可以達(dá)到“松胸實(shí)腹”的效果，便于達(dá)到心靜氣沉。4、手結(jié)定印于臍下右手掌置于左手掌上(男)，或者左手掌置于右手掌上(女)，兩拇指輕輕接觸，自然放松置于腿上。(按有的傳承，不論男女都采用第一種。行者請(qǐng)依自己上師所教為準(zhǔn) 。)容易散亂的人可以采用另一種手印：大拇指輕觸無(wú)名指根，并輕握成拳，分置于膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡。5、頭中正頭不俯仰，不歪斜，下頦微內(nèi)收(不是低頭) 。這即利于頸錐正直，又可輕微壓迫頸動(dòng)脈，減緩生理活動(dòng)，減低新陳代謝，便于入靜。6、雙眼微閉雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。目光可注視于體前約一肘遠(yuǎn)處之一靜物上。(此靜物應(yīng)①較小②單色③形狀簡(jiǎn)單。如念珠。)如易散亂可閉上只留一絲光線即可。如易昏沉則可睜大眼睛，平視前方。7、舌舔上腭舌頭的前半部輕舔上腭(不是以舌尖用力抵上腭) 。具體竅門是：把舌后部的空氣排盡，咽喉部放松，舌稍后縮即自然成，不必用力去“抵” 。嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一縫隙。按七支坐法做禪修，就能夠調(diào)整、保持內(nèi)氣，讓生命充滿活力，并能產(chǎn)生內(nèi)在的覺悟。第1、2、4、5項(xiàng)——能引入遍行氣;第2項(xiàng)能引入上行氣;第2、3項(xiàng)能引入等住氣;第7項(xiàng)能引入上行氣;上述四種氣流入持命氣，五氣合一時(shí)行者就能體驗(yàn)到覺悟。

文章插圖
注意事項(xiàng)：(1)飽脹或饑餓時(shí)，不宜打坐。(2)在室內(nèi)靜坐時(shí)應(yīng)保持空氣流通，但不可當(dāng)風(fēng)而坐。(3)在室外打坐時(shí)要注意保暖，也不要直接坐在濕地上。(4)氣候涼時(shí)應(yīng)注意兩膝、脖項(xiàng)和后腦的保暖。(5)肢體形態(tài)要求很嚴(yán)，但應(yīng)注意放松，細(xì)心內(nèi)調(diào)，找到一種身體既合要求又輕松舒適的狀態(tài) 。(6)意識(shí)的放松很重要。可以想一下“以難得之身修難得之法多可貴”，“我在為度濟(jì)眾生而修無(wú)上法門”，帶著慈悲喜舍之心態(tài)，微笑從心中泛起并形諸于色。特別把眉心和下頦肌肉放松。(7)不管雙跏趺、單跏趺或散坐，臀部應(yīng)墊二、三寸的墊子，以自己覺得重心穩(wěn)，無(wú)前傾后仰的感覺為原則。一開始做不到雙跏趺便做單跏趺，再不行便散坐。(單跏趺坐，又稱“單盤”)采用下面幾個(gè)方法刻苦訓(xùn)練，一般人均可在幾個(gè)月的時(shí)間內(nèi)達(dá)到雙跏趺。a.在看書、看電視、休息時(shí)盡可能盤腿而坐;b.多練習(xí)跨鶴坐(臀壓在雙腳上而跪) 。在跨鶴坐的基礎(chǔ)上做如下練習(xí)：保持臀壓住雙腳，上身向后倒平(一開始可用被子墊成斜面，逐漸放平)，盡量維持時(shí)間。c.雙腿并攏伸直，脊椎從頸椎、胸椎至腰椎逐節(jié)前彎，雙手摸地，再用手抓腳后跟腱，漸至頭面貼腿。如此反復(fù)多次。d.作正弓箭步，放松下沉。腳不挪位，身轉(zhuǎn)180度換方向再放松下沉。反復(fù)交換下沉若干次，步子自然逐漸變大。至最大限度時(shí)，后一只腳后跟拔起，腳尖著地，再盡力下沉，反復(fù)若干次，收勢(shì) 。e.雙腳尖分左右成一直線(重心不穩(wěn)者，可稍留一角度，還不穩(wěn)者，可扶樹等)，開步過(guò)肩寬，雙膝盡力外擺，放松慢慢下沉，多次練習(xí) 。待腿力增強(qiáng)，步子逐漸加大。f.雙腳踝關(guān)節(jié)向外突出，用腳掌外沿著力。剛開始練習(xí)，應(yīng)循序漸進(jìn)并作好防護(hù)，以免韌帶拉傷。待踝關(guān)節(jié)部的力量增強(qiáng)，可練習(xí)走路。常作此練習(xí)，踝關(guān)節(jié)不易被扭傷。作上述練習(xí)一段時(shí)間后，腿、跨、膝、踝的韌帶拉伸，彈性增強(qiáng)，跨膝踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大，雙跏趺自然便成。

往期精彩回顧

隨緣的驚人真相，不要隨便當(dāng)口頭禪！

風(fēng)水秘笈：穴分三停，若想富貴發(fā)得快，選哪一停最好？一看就明了
玄空大卦由來(lái)

修行的根基是元神，一切沒有在元神清醒，神識(shí)指揮下的任何修行功法都是假的！

科學(xué)之光照耀不到的裂縫，玄學(xué)之花憤怒生長(zhǎng)

【一天打坐兩小時(shí)，等于修行上千年】

文章插圖

掃碼關(guān)注中國(guó)風(fēng)水研究會(huì)

掃碼關(guān)注

掃碼關(guān)注易經(jīng)天下

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

一天打坐兩小時(shí)，等于修行上千年