高血壓患者要多注意日常的飲食才行，因為血壓的高低與飲食有很大的關系 。那么，高血壓患者日常飲食原則如何呢？

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【高血壓患者“管住嘴”才能活得久】 1.多優質蛋白 。據研究優質蛋白與血壓水平呈負相關 。所以適量食用富含優質蛋白的食物：如豆制品、奶類、瘦肉、魚、蛋等，對我們血壓的控制也是有益的 。
2.多鉀和鈣 。鉀直接擴張血管，使尿鈉排出增加；鈣攝入量低可以增強高鹽膳食對血壓的作用 。富含鉀的食物：新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、薯類、瘦肉、貝類、鉀鹽 。富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇
3.多吃蔬菜和水果 。蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質等，如維生素C、鈣、鎂、鉀等對血壓控制是非常有幫助的 。

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