肚子脹氣如何快速消除快速解決肚脹小妙招 _肚子

腹部熱敷或涂驅風油等
在腹部熱敷或者涂抹風油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
細嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如谷維素。
不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
另外，少飲產氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利于排氣。以及多食促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動，所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著，這樣只會讓氣體聚集，沒法排出。
可以做些強度較小的運動，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利于消化，緩解肚子脹氣。
及時就醫
若脹氣很嚴重，一般方法沒法緩解的話，而且脹氣時間比較長，超過了五天，并且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時，應及時去醫院就診，以免加重病情。
食療法
1、食療方一
配料：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
做法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。
2、食療方二
配料：檳榔12克，粳米60克
功效：檳榔有消食行氣的作用。
【肚子脹氣如何快速消除快速解決肚脹小妙招】 做法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

肚子脹氣如何快速消除 快速解決肚脹小妙招

肚子脹氣如何快速消除快速解決肚脹小妙招