老子的養生方法除了“天門開闔”、綿綿若存的調深呼吸等服氣方法外，著重是“凝神入氣穴”的神守法 。老子在《帛書 。第五十五章》中說：“心使氣日強 ?！笔紫忍岢隽松駳怅P系說，為神守法提供了理論依據 。這個“心”包括了人的意識，也包含了神經系統的反射功能 。主要有三種神守方法：
守督觀竅法 。這個竅就是指人的九竅之一的后陰上的尾閶穴，也是督脈二十八個穴位中的最后一個穴位 。我把經絡系統的督脈稱之謂綱，而尾閶穴則是綱的繩頭，具有牽一發而動全身的作用 。督脈是脊髓緊緊結合在一起，，而脊髓又與腦干相連接，所以守督法對調節神經系統，改善全身的機能具有很好的作用 。

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【一 老子的養生方法】

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