紅棗是一種很常見的滋補食物，尤其適宜女性和老年人，可補血、滋陰補陽，它被譽為“天然維生素丸”，因為其含有的維生素量非常高 。但紅棗補身雖好，也不是人人都適宜的，不能亂補 。
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紅棗、黑棗的不同：
【這四種人吃了紅棗當心活不過明天】 紅棗常用于入藥，黑棗主要適用補腎養胃 。但由于黑棗所存有的果膠和鞣酸會同胃酸反應而在胃里形成硬塊，因此不宜空腹吃黑棗 。黑棗屬寒性，脾胃差的人應少吃 。
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