吃糖的適宜時間 _生活百科

(1)吃糖的最佳時機
洗澡之前：洗澡要大量出汗和消耗體力，需補充水和能最，吃糖可防止虛脫。
運動之前：運動時需要集中精力，糖能比其他食物更迅速地提供熱最。
疲勞饑餓時：糖能比其他食物更快地被吸收進入血液，快速提高血糖。
患胃腸道疾病、吐瀉時：病人消化功能不佳、脫水、營養不足，吃些糖或喝少許加鹽的糖水，等于口服補液。
頭暈惡心時：吃些糖可升高血糖，穩定情緒，利于恢復正常。
(2)不宜吃糖的時候
飯前：吃糖后食欲降低，影響正常飲食量
睡前：糖遺在在口腔和牙齒里，利于細菌繁殖，損害牙齒。巧克力等糖果，還會造成神經興奮。
飽食后：這時吃糖，過高的熱量會使人發胖，而且過多的糖長期刺激胰島分泌，可使胰島細胞因過度分泌而衰弱，促發糖尿病。
【吃糖的適宜時間】有牙病時：吃糖會誘發牙痛，加重牙疾病情。