打鼾怎么治療才有效按摩穴位不能少 _打鼾

治療打鼾方法之按摩穴位
1.陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善于調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
2.豐隆穴
位置：豐隆穴在小腿外側，外踝尖上8寸。
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。豐隆穴屬于足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬于胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆穴調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。
3.中脘穴
位置：中脘穴在上腹部，肚臍上4寸。
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。
4.天樞穴
位置：天樞穴在腹中部，離肚臍眼正中2寸。
取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好。濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
治療打鼾方法之日常須知
1、加強鍛煉，保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
【打鼾怎么治療才有效按摩穴位不能少】3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打鼾不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。
5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

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