為什么睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然感覺(jué)踩空了一塊，身體抖一下？ _解夢(mèng)

模模糊糊快要睡著但是還沒(méi)睡著的時(shí)候
有時(shí)候會(huì)有一種幻覺(jué)
自己正在上或者下樓梯
突然踩空了一塊
然后全身就抖了一下
事情的起因是這樣的……

你睡覺(jué)的時(shí)候，有沒(méi)有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生，睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒。
毫無(wú)疑問(wèn) ， “死亡”這個(gè)詞眼，讓這段話具有危言聳聽(tīng)的氣質(zhì) 。

我們先看一下什么是肌抽躍？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng) ，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。生理性肌抽躍這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn) ，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。

入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ) 。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí) ，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò) 。

為什么會(huì)這樣呢？
一種說(shuō)法是：當(dāng)你入睡時(shí) ，大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對(duì)抗。當(dāng)你有點(diǎn)想睡覺(jué)時(shí) ， 1號(hào)系統(tǒng)通常會(huì)移交控制權(quán)給2號(hào)系統(tǒng)VLPO ，而此時(shí)入睡抽動(dòng)則會(huì)停止，所以這些入睡抽動(dòng)被認(rèn)為是每次嘗試入睡時(shí) ，在身體中發(fā)生的睡覺(jué)/清醒斗爭(zhēng)的結(jié)果。。
另一種說(shuō)法是：睡著后，身體肌肉應(yīng)該是放松的，但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒(méi)有完全放松，睡眠進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”在做夢(mèng)時(shí) ，特別是有時(shí)夢(mèng)境過(guò)于生動(dòng) ，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào) ，就會(huì)產(chǎn)生小動(dòng)作，發(fā)生把夢(mèng)境演出來(lái)的情況。

想防止入睡抽動(dòng)怎么辦？

1、減少咖啡
2、在白天就做完工作
3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì)減少入睡抽動(dòng)

“肌抽躍”次數(shù)過(guò)多、幅度過(guò)大要小心

一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會(huì)超過(guò)四五次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的，醫(yī)生稱可從以下幾方面查找睡覺(jué)抽動(dòng)頻繁的原因：
1.過(guò)于勞累、白天壓力大，精神緊張。所以要多注意休息，放松心情。
2.缺鈣。有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。
3.肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
4.癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。

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